Яка вага гантелей мені потрібна?

Яка вага гантелей мені потрібна?

Яка вага гантелей мені потрібна?

Вирішили зайнятися силовими тренуваннями вдома та обрали для цього набірні гантелі? Чудовий вибір! Гантелі - універсальний інструмент для розвитку сили, витривалості та нарощування м'язової маси. Але перед покупкою важливо визначитися з вагою. Вагаєтесь, який набір обрати? Ми допоможемо!

Чому саме набірні гантелі?

Набірні гантелі - це гантелі зі змінною вагою. Ви можете додавати або знімати диски, щоб регулювати навантаження. Це особливо зручно для домашніх тренувань, адже ви отримуєте цілий набір гантелей в одному! Займаючись з набірними гантелями, ви зможете:

Від чого залежить вибір ваги?

Оптимальна вага гантелей залежить від кількох факторів:

Як вибрати вагу для початківців?

Як визначити свою "робочу" вагу?

Орієнтуйтесь на правило "останніх повторень": ви маєте відчувати, що останні 2-3 повторення у підході даються вам з зусиллям. Якщо ви можете легко виконати 10-12 повторень, вага замала. Якщо не можете зробити і 5 повторень, вага завелика.

Переваги набірних гантелей:

На що звернути увагу при виборі:

Висновок

Правильний вибір ваги гантелей - запорука ефективних та безпечних тренувань. Не бійтесь експериментувати та поступово збільшувати вагу по мірі прогресу.

Обирайте набірні гантелі в Besport та починайте тренування вже сьогодні!

P.S. В інтернет-магазині Besport ви знайдете широкий вибір набірних гантелей від провідних виробників за доступними цінами. Ми пропонуємо зручну доставку по всій Україні та гарантію на всі товари. Ознайомтеся з відгуками наших покупців та переконайтеся в якості наших товарів та сервісу! Наші консультанти завжди готові допомогти вам з вибором! Звертайтесь за телефоном або пишіть у чат.

З нашого блогу Показати ще
Як правильно вибрати лавку для жиму
Як правильно вибрати лавку для жиму
Компактні аксесуари для міні-залу у квартирі
Компактні аксесуари для міні-залу у квартирі
Ролики для пресу: чи справді вони ефективні?
Ролики для пресу: чи справді вони ефективні?
Як вибрати каремат для занять фітнесом або йогою
Як вибрати каремат для занять фітнесом або йогою
Набір гантель зі змінною вагою – ідеальне рішення для дому
Набір гантель зі змінною вагою – ідеальне рішення для дому
5 поширених помилок при тренуваннях вдома
5 поширених помилок при тренуваннях вдома
Hop-Sport Besport York Fitness Gymtek Queenfit Elitum TREX Sport Outtec Di Volio Dedra LEGION extreme